Boostez Vos Performances sportives
En milieu sportif, les approches des coachs s’orientent essentiellement sur un triptyque composé de la technique, du physique et de l’aspect tactique. La dimension mentale est souvent négligée, soit par méconnaissance, soit par désintérêt. Elle est essentielle à l’accomplissement du sportif, quels que soient son niveau et son âge.
Je conjugue mon expérience de dirigeant sportif à l’approche de préparateur mental pour améliorer vos performances ou pour persévérer dans votre discipline, notamment à travers la motivation, la confiance en soi, l’affirmation de soi, la concentration ou la gestion des émotions, telle que le stress.
Indispensable à la performance sportive
La performance sportive, pour les plus ambitieux, ne peut devenir réalité qu’en englobant la préparation mentale. Elle fait souvent la différence au plus haut niveau. Le site de l’Equipe a, le 2 juin 2023, mis en exergue les manques en matière de préparation mentale pour expliquer les contre-performances du tennis français : « au zéro pointé des Français à Roland-Garros après deux petits tours, figurent un retard et des lacunes inquiétantes en matière de préparation mentale ». Le nageur Mark SPITZ, 7 fois médaillé d’or et plus de 30 fois recordman du monde de natation illustre parfaitement la place de la préparation mentale dans sa vie de sportif : « si vous échouez dans votre préparation, vous vous préparez à échouer ».
Indispensable à la motivation
La discipline sportive n’est pas qu’une quête de performance sportive. Elle est aussi pratiquée dans une volonté de bien-être, de se maintenir en forme ou pour contribuer directement aux bienfaits pour la santé. De nombreuses personnes s’abonnent dans une salle de sport et abandonnent au bout de quelques séances.
Des enfants s’inscrivent dans un club de sport et renoncent lorsque les premières contraintes se présentent : conditions climatiques hivernales, déceptions liées aux défaites, sentiment de ne pas progresser, stigmatisation par les coéquipiers…
Modalités pratiques
La première étape consiste à établir un état des lieux de la (ou des) thématique(s) que vous souhaitez traiter. Puis, nous mettons un programme personnalisé en place pour répondre à vos besoins. Les objectifs et les actions déclinés dans ce programme répondent à des cycles qui se construisent sur l’expérimentation, l’évaluation et le réajustement.
La démarche en présentiel ou en distanciel vous permet d’améliorer vos niveaux de motivation, d’autonomie, d’engagement, de compétences, de plaisir ou de progrès. Elle contribue à l’expression de réussite au sens large et favorise le sentiment de bien-être.
Des outils au service du sportif
Quel que soit le niveau du sportif, son âge, ses motivations ou la nature de l’activité, plusieurs outils de la préparation mentale permettent d’atteindre les objectifs que chacun se fixe, par exemple :
- Les entretiens, notamment les entretiens de motivation
- L’identification des solutions personnalisées
- La mise en place de routines de réajustement et de performance
- Le discours interne
- L’imagerie mentale
VERBATIM
Principales problématiques énoncées par les clients :
- « je ne progresse plus, mes résultats actuels ne sont pas bons »
- « mon coach s’en prend souvent à moi, comme si j’étais le seul fautif »
- « au moment de conclure le match, j’ai la main et la raquette qui tremblent, je finis souvent par perdre mon match »
- « les commentaires des supporters sur le bord du terrain me font souvent sortir de mon match »
- « je n’ai plus de plaisir pour la pratique de mon sport »
- « je ne trouve pas ma place dans l’équipe, je suis souvent à l’écart »
- « je suis souvent impressionné par l’assurance montrée par mon adversaire »